[...] nie robię żarcia albo że będę niedługo a żarcia brak zdarza mi się tak samo jak z lenistwa nie chce mi się skoczyć po białko ile razy działam na swoją szkodę z wyboru? a ile pod przymusem? "Gdybym je miała przygotowane to bym je zjadła wcześniej" podczas przygotowywania? jak byś zjadła odpowiednią kolację to wątpię Zmieniony przez - [...]
Tomek za ta kase to kupujesz suple to bys juz kupil swoją maszyne do produkcji białka. kilka tys. kupujesz krowę pod oknem i masz swieze bialko co dzien, kiedy chcesz Mozesz pic "prosto z gwinta":D:D
Tak hucznie zapowiadana gala prezentuje się prawie, jak jakaś gala typu Extra. Z całej rozpiski interesuje mnie głównie walka Różalskiego z Le Bannerem aczkolwiek mało prawdopodobne, żeby Różal to wygrał. Fajnie, że Pudzianowski dostał tym razem zawodnika MMA a nie aktora. Chociaż nie będę ukrywał, że rozbawiły mnie pogłoski o rzekomym [...]
[...] do swojej przyszłości. Po Nowym Roku wylatuję za ocean - powiedział portalowi MMAnia.pl Mamed Khalidov (25-4-2). Mamed po raz ostatni w najbliższym czasie zawalczy dla KSW podczas gali nr 21. Nie wiadomo jeszcze, kto będzie jego przeciwnikiem. A potem... - Potem pożegnam się z polskimi kibicami. Nie chcę mówić którą konkretnie propozycję [...]
[...] Jeśli nawet ktoś mnie namówi na większe dawki, to czy skoro już jestem po1szym strzale po 250 teraz jest bezpiecznie zwiększać i jak to zrobić? Co jeśli w tej deci jest podawane stężenie? Wtedy będę miał mega bombe, czyli duże prawdopodobieństwo mocniejszych sajdów. a deca przy duzych dawkach ma mocne sajdy, z tego co czytalem, przy [...]
-------------- Z bezpieczniejszych metod przedluzania pobytu pod woda polecam stopniowe wypuszczanie powietrza w czasie plyniecia, albo przeplukiwanie ust woda(tak jaby sie bralo oddech pod woda). ---------------------------------- wypuszczam powietrze powoli ustami i robię coś na styl przepłukiwania ust tzn. mam paszczę jakby otwartą co jakiś [...]
Kondycja nie ma nic do plywania pod woda.------------ Tu obaliłeś mity które w mojej dośc niewielkiej wiedzy w temacie pływania pod wodą tkwiłem cały czas. Wydawało mi się że ćwicząc tlenowo, zwłaszcza biegając rozwijamy płuca przez co staja się one bardziej wydajne, pojemne. Bo staja sie. Trening wydolnosciowy "wieloplaszczyznowo" [...]
[...] wiec nie bede sie wypowiadal na temat jego umiejetnosci TSD bo nie znam faktow,chociaz moglbym na postawie jego stylu prowadzonej dyskusji na forach urzyc odpowiednich slow pod jego adresem ale niechce tu dolewac oliwy do ognia.Uwazam ze problematyczny temat TSD w naszym kraju powini zalatwic liderzy zwasnionych stron nie tu na forach ale w [...]
Panowie forma priesta i 200mg testa na tydzien no co on to wypisuje, moze jeszcze sie tnie pod zawody na kofeinie solo przed treningiem. imo chce zrobic z siebie zlotego chlopca tego sportu, tylko nie wiem po co bo dla wielu juz nim jest Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-08-20 21:16:50
[...] + Odżywka proteinowa. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: SPLIT: Klata+tric, Plecy+bic, bary+brzuch. Bez nóg ;/ Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg 100 kg, wyciskanie na ławce leżąc 68 kg: Ogólnie jestem gotów w końcu zmienić coś w swoim życiu. Od połowy [...]
[...] już lepiej na smalcu, anajlepiej na suchym teflonie ziemniaki 50 g ryż/kasza/makaron dłużej będziesz najedzona pomidor skropiony oliwą i surowa tarta marchewka 100g -razem podwieczorek przed treningiem ryż basmati , albo brązowy 100g nie umierasz po takiej porcji? jablko pieczone z cynamonem jogurt/kefir 400g daj lepsze xródło białka [...]
[...] aminogramu. Konkurencja bada się nawzajem na różne sposoby, więc już raczej byśmy wiedzieli. Biotech z tego co kojarzę przez ostatnie lata cieszył się dobrą opinią. Zarówno pod względem jakości, jak i smaku swoich odżywek białkowych. Podobnie jak i inna duża węgierska firma Scitec Nutrition. Obie, przynajmniej według mnie pod względem smaku mają [...]
[...] czy w ogóle siedzą większość czasu, więc zrozumiałe ze ich pośladki oklapły jak naleśniki, ale dlaczego wiele ćwiczących tez ma z tym kłopot? Pierwszym i podstawowym problemem jest oczywiście brak progresji i brak obciążenia, możemy wykonywać setki wymachów, jeśli nie stosujemy zasady progresji są to tylko ćwiczenia [...]
[...] go sobie sama wykonać i wymacać co trzeba ;-) Z praktycznego punku widzenia, ruch ten chroni nam plecy przy robieniu brzuszków, robisz "tilt" , plecy są przyciśnięte do podłogi i nie maja prawa boleć, brzuch spięty - gotowy do pracy. Tylko w takiej pozycji wyjściowej możemy wykonywać ćwiczenia mięśni brzucha. Zapewne większość z was potrafi [...]
[...] między naszym mózgiem a pracującym mięśniem) - to zupełnie starczy by pobudzić pośladki do pracy i wzrostu. Skoro o progresji mowa, kilka zasad : 1. Zawsze opanujmy pierw podstawowe ćwiczenia zanim przejdziemy do ich trudniejszej wersji lub trudniejszej formy wykonania. Nauczmy się tez w pierwszej kolejności pełne, podstawowe ruchy. [...]
[...] Sylwestrem popłoch będzie i wszyscy będą chcieli schudnąć i przypakować w dwa tygodnie. U mnie na siłowni teraz oprócz stałych bywalców dwa typy panów: wieczna masa (40% bf, jakby się wyciął to by szkielet został bo mięśni niewiele), oraz tacy 180 cm wzrostu, 60 kilo wagi co się wycinają bo jak siądą zgarbieni to im się fałdka pod pępkiem robi.
no to uciekam Nie uciekaj, co ja sama pocznę z tyloma facetami? %-) Fajne te pojemniki silikonowe z Biedronki. Kupiłam sobie dwa :-) Jedzonko musi być zawsze pod ręką :-D I jeszcze 4 stejki żeby było kulturystycznie całkiem.
[...] Dzisiaj po treningu chciałem popozować z kolegą który niedługo będzie występował na debiutach, nie ma co nas porównywać ale myślałem że gorzej wyglądam-biorąc pod uwagę że wczoraj zjadłem 400g twarogu na noc+cała micha iiiii….. wywaliło mi syfy na klacie + podlało mnie wodą-tak to bywa jak nie je się twarogu z 3-4 miechy xD Kiedyś [...]
@maverickmo - kowboj wstawał... ale fakt herb - nie popełnił błędu, co nie znaczy że nie moge nie miec poczucia niedosytu ;-) pamiętasz jak herb zezwolił na obicie krzysia? oczywiście było to pod koniec rundy ale... tutaj mógł jeszcze choć te 5 sekund poczekać zna doskonale kowboja i wiele ile może on znieść
Spam post vol.2. Kto MD w sklepie nie dostanie, ten sucharem na zawsze zostanie %-)
